ما نعرفه عن علوم وأبحاث الضوء الأزرق الضار...
قضى الدكتور شيلبي تمبل :وهو عالم أعصاب بصري.وقتا طويلا يبحث في الطريقة التي يكتشف بها النظام البصري الضوء المرئي وطرق الاستجابة له.
لقد بدأ بحثه في الكشف عن الضوء المستقطب في الحبار .
وهو نوع لا تحدد رؤيته الأطوال الموجية اللونية للضوء. ولكن تعتمد رؤيته على اكتشاف استقطابات مختلفة للضوء.
وفي عملية بحثه هذه ، نظر في اكتشاف الاستقطاب عند البشر حيث وجد…
أن الآلية التي يمكن للبشر من خلالها رؤية الضوء المستقطب. ناتجة عن المكونات الجزيئية في شبكية العين والتي تحمي العين من الضوء الأزرق ذي الطول الموجي عالي الطاقة.
حيث كرس حياته المهنية للبحث وتثقيف الجمهور حول علم الضوء الأزرق وتأثيره على صحة العين.
هل الاجهزة الالكترونية تسبب ضعف النظر وتضر العين ؟
و هو السؤال الذي يطرحه الدكتور تمبل في أغلب الأحيان عندما يتحدث مع متخصصي العناية بالعيون.
ويقول الدكتور”من المحتمل أن الأجهزة الرقمية من تلقاء نفسها لا تفرز كميات كبيرة من الطاقة ،بما يكفي لإحداث أضرار فورية”.
و لكن على المدى الطويل ، هذا أكثر إثارة للاهتمام.
اذ لا يتعلق الأمر بالحدة ؛ إنه يتعلق بالتعرض …
وطول الوقت الذي نستغرقه بالعمل على الاجهزة الرقمية ، واتساع حدقة العين أثناء استخدام هذه الاجهزة.
يمكن أن تحدث هذه العوامل فرقًا لا ينبغي تجاهله حول أبحاث الاشعة الزرقاء الحالية والتي أجريت على نماذج حيوانية.
مثل تلف الشبكية من التعرض للضوء الأزرق. حيث سيكون من المستحيل متابعة المتطوعين لأكثر من 65 عامًا والتحكم في البيئة والتاريخ الطبي.
وهذا النوع من الدراسة غير ممكن ؛ يقول: “لن يحدث هذا أبدًا”.
وما يمكننا القيام به هو إلقاء نظرة على الدراسات التي اجريت على الحيوانات والدراسات الوبائية لدى البشر .وكل هذه الدراسات تظهر دون شك أن النور الأزرق يمكن أن يضر شبكية العين.
ويستخدم الدكتور تمبل تشبيهًا جيدا لقبول نتائج الابحاث الحيوانية والأوبئة في فهم كيفية التأثير على صحة الإنسان.
حيث يقول:
“إن الجميع يقبل اليوم أن التدخين يسبب سرطان الرئة ، ولكن قبل عام 1964 كان مجرد هراء ” .
الدليل الذي قدمه الجراح العام لربط التدخين بسرطان الرئة هو نفس النوع من الأدلة حول ضرر الضوء الأزرق اليوم.
لم تكن هناك أبدًا دراسة افتراضية على البشر أثبتت أن التدخين يسبب السرطان .
ولن يكون لدينا أبدًا دراسة مضبوطة بالفعل على البشر تثبت أن الضوء الأزرق يسبب الضمور البقعي. على الاقل لفترة زمنية مقبلة طويلة .
ويشجع الدكتور تمبل أخصائيي البصريات على عدم انتظار البحث غير المجدي.
حيث من الضروري تثقيف المرضى حول مخاطر الإصابة بمرض البقعة الصفراء.
كيفية تثقيف المرضى
يُقدر أن 14 إلى 24 في المائة من الأشخاص يعانون من الضمور البقعي المرتبط بالعمر، بحلول سن 65 .
لترتفع هذه النسبة إلى 33 في المائة بعد سن 75 .
وينصب تركيز مقدمي رعاية العيون على تقليل هذه النسبة.
• توعية المرضى بالمخاطر.
في كل مرة تخرج فيها ، تعرض نفسك للأشعة فوق البنفسجية (UV) والضوء الأزرق عالي الطاقة حيث تعتبر الحماية اليومية من الطفولة ضرورية لصحة العين على المدى الطويل.
• وصف النظارات الشمسية عالية الجودة لكل مريض.
• استخدام نظارات الحماية من الاشعة الزرقاء
• توعية الاهالي بضرورة استخدام نظارات بلو لايت للاطفال.
• التثقيف حول أهمية اتباع نظام غذائي متوازن.
الخضار الورقية الداكنة والفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية الغنية بالكاروتينات التي تدعم التصبغ البقعي.حيث تحجب هذه الأصباغ البقعية ما يصل إلى 80 بالمائة من الضوء الأزرق من شبكية العين.
وضعت المنظمة الدولية للتوحيد القياسي (ISO) معايير للحماية من الأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق في النظارات.
باستخدام بيانات من أكثر من 50 عامًا من البحث . توصي ISO بالحماية لأطوال موجية محددة من الضوء الأزرق عالي الطاقة في نطاقات 380 إلى 455 نانومتر لتقليل مخاطر تلف الشبكية.
ليست كل اطوال الاشعاع الأزرق خطيرة ، وفي الواقع ، تعتبر بعض الأطوال الموجية للضوء الأزرق ضرورية لتنظيم دورة النوم / الاستيقاظ.
لن تحجب النظارات الصحيحة نطاق 480 نانومتر وهو أمر مهم لوظيفة الميلانوبسين لتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية.
وهذا ما تعتمده وتحرص عليه الشركات الرائدة في تصنيع العدسات ومثال عليها شركة كارل زايس الألمانية Zeiss وشركة نيكون اليابانية Nikon.
حيث تطرح مجموعة من العدسات التي تمنع الضوء الأزرق الضار وتسمح بمرور المفيد منه.
وعليه فإن استخدام نظارات الحماية من الاجهزة من هذه الانواع سيقدم حلاً رائعا لكل شخص .
وفقًا للدكتور تمبل ، فإن الطول الموجي المحدد للضوء الأزرق مهم.
“الضوء ذو الطول الموجي 433 نانومتر هو أكثر ضررًا ب 20مرة على الشبكية من الضوء الأزرق بطول موجي 500 نانومتر” .
• التعرض لأشعة الشمس ومضادات الأكسدة والتنكس البقعي المرتبط بالعمر
أظهرت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا سيئًا ومستويات منخفضة من تناول الكاروتين. لديهم مخاطر أعلى بكثير للإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر.
ويعتبر الدكتور شيلبي هذه الدراسة أساسية في الربط:
بين ضرورة أن الحماية الطبيعية والداخلية الخاصة بنا ضد الضوء الأزرق (التصبغ البقعي).
• نقص التصبغ في قاع العين عند القرود التي تعاني من نقص في أحماض اللوتين والزياكسانثين والأوميغا الدهنية
في هذه الدراسة ، تم تقسيم قرود المكاك إلى مجموعتين:
مجموعة واحدة تم تجويعها من الكاروتينات ، ومجموعة أخرى لديها نظام غذائي طبيعي.
حيث انه تمت متابعة هذه القرود على مدار 28 عامًا ، وتم تقييم شبكية أعينها بانتظام بحثًا عن وجود التصبغات.
أظهرت النتائج أن شريحة القرود التي كان نظامها الغذائي محرومًا من الكاروتينات كانت لديها مستويات أقل بكثير من التصبغ البقعي . وقد طوروا AMD في نصف عمر القرود مع النظام الغذائي الطبيعي والتصبغ البقعي الطبيعي.
دراسة أخرى في نفس الصدد
نظرت هذه الدراسة في 15 راهبة في دير البينديكتين واللواتي عشن حياة منعزلة في دير مظلم للغاية.
وعلى الرغم من عمر هؤلاء الرهابات (المتوسط في الستينيات من العمر) . انهن كان لديهن شبكية عين المرضى الأصغر سنًا ، باستثناء شقيقتين لديهما دليل على التنكس البقعي.
و حيث ان هاتان الشقيقتان هما اللتان كانتا مسؤولتان عن البستنة ، لذلك أمضوا وقتًا طويلاً في الخارج.
ونظرًا للظروف غير العادية للغاية التي اتبعت فيها الأخوات نظامًا غذائيًا منظمًا وروتينًا يوميًا .
هذا هو الأقرب إلى دراسة خاضعة للتحكم الوهمي على البشر.
والتي تثبت دون ادنى شكل ان التعرض لأشعة الشمس هو عامل خطر ضار في الإصابة بالتنكس البقعي.
ختاماً نتمنى للجميع قراءة ممتعة ومعلومات مفيدة
فريق مرآة للبصريات يتمنى لكم دوام الصحة والعافية